Bagi umat Islam, sudah tak asing lagi berbuka puasa dengan mengkonsumsi makanan yang manis-manis. Mengapa harus yang manis-manis? Karena makanan manis mempunyai fungsi sebagai makanan yang bisa mengembalikan kadar gula darah yang turun selama kita berpuasa.
Oleh karena itu makanan yang manis untuk takjil menjadi favorit, namun tetap harus diperhatikan makanan manis yang tidak memberikan efek negatif bagi tubuh yaa, khususnya untuk penderita diabetes agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan sehat.
Ada beraneka ragam hidangan pun disajikan untuk mengobati rasa lapar dan haus. Berikut ini merupakan menu buka puasa paling populer, yaitu;
1. Pudding
Dessert lembut ini sangat cocok dijadikan menu berbuka puasa, karena teksturnya yang lunak cocok dikonsumsi pertama kali setelah seharian lambung beristirahat. Terutama untuk yang mengalami gangguan pencernaan sebaiknya tidak menyantap makanan yang bertekstur kasar dan sulit dicerna.
2. Kolak Pisang
Salah satu santapan khas Indonesia ini berisikan pisang maupun ubi jalar dan dapat dinikmati selagi hangat ataupun dingin. Siapa yang tidak tergoda untuk menyantap legitnya kolak pisang dengan aroma pandan setelah seharian berpuasa? Gula merah atau gula aren pun menambah cita rasa manis dalam kolak tersebut, sehingga dapat memulihkan tenaga yang hilang akibat berpuasa. Menu ini sering kali dijadikan takjil berbuka puasa, baik di rumah, dijual, atau diberikan secara gratis di rumah makan.
3. Es Buah
Untuk mendapatkan es buah memang sebenarnya lebih mudah ditemukan saat bulan puasa. Karena selain memiliki rasa yang manis (dan biasanya agak) sedikit asam, campuran buah-buahan pada es campur menambah unik dari setiap tegukannya.
4. Kue Basah
Sebut saja putu mayang, kue bikang, wajik, kue lumpur, getuk lindri, kue bugis, kue talam, dadar gulung, lupis, serabi, ongol-ongol dan masih banyak lagi dengan rasa manis dan legit ini diminati sebagian masyarakat sebagai menu berbuka puasa. Banyak kue basah tradisional laris manis diserbu karena enak dan mudah dinikmati. Selain rasa manis, terkadang bentuknya juga unik dan juga dinikmati oleh anak-anak.
5. Kelapa Muda
Minum kelapa muda rasanya nggak kebayang nikmatnya, apalagi ketika berbuka puasa. Kandungan air kelapa adalah cairan yang paling murni setelah air, kemudian selain itu kandungan gula yang terdapat dalam air kelapa bersifat alami. Satu hal yang menjadikan kelapa muda sebagai minuman favorit pertama untuk buka puasa, selain rasanya yang enak, air kelapa dapat mengembalikan kondisi tubuh yang sebelumnya kekurangan cairan
6. Es Blewah & Timun Suri
Untuk es yang satu ini menu takjil yang sangat menyegarkan, karena memang dibuat dari buah yang menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa dan tentunya menyehatkan.
7. Kurma
Buah yang banyak tumbuh di negeri Arab tersebut paling banyak digemari masyarakat. tak lain dikarenakan Rasulullah menyunahkan makan kurma saat berbuka. Alasannya, kurma kaya manfaat bagi kesehatan, di mana kandungan gulanya sangat tinggi, malah lebih tinggi dari pisang, sehingga mampu memberikan energi tambahan yang mudah diserap oleh tubuh. Apalagi, ditemani secangkir teh hangat.
Saatnya kamu memilih menu berbuka kamu dan keluarga serta rayakan moment ramadhan ini penuh cinta.
